Nowa siłka (dobrze wybrana opcja) i efekty już widoczne. Gratulacje, takie treningi motywują do jeszcze cięższych i dania z siebie jeszcze więcej... Tak jak synalek Helssing zauważył za długo nie jedź na 4-2powtrz. bo możesz się przetrenować. Opcja 15-10-5 Wodyna takie efekty jak mi Widzę nadrabiasz zaległości do synalków także jest to ostani [...]
@koloredo koloredo Ty też ćwiczysz Starting Strength? To co przedstawiłem jako maxy, to są moje rzeczywiste maxy, niestety nie jestem silny. Zobaczę jak będzie i będę robił progresję co dwa treningi żeby nie siedzieć zbyt długo na małych cięzarach.
ja w ostatniej chwili na ostatniej stronie znalazłem Lecha Walickiego. a co do wyborów, na PO zagłosowali "wykształciuchy" ludzie mający sie za inteligentnych a jednocześnie CI którzy chowają głowę w piasek i boja sie nowego. Wolą potulnego Tuska od zdecydowanych i konkretnych. Tusk potrafił być zdecydowany w kwestiach dopalaczy i [...]
Na to się długo pracuje w dużych sklepach :P bo tam jest spora rotacja sprzedawców, mi zajęło to trochę czasu, ale np szewca mam takiego że jak widzi żę idę to juz banan na twarzy :-P
Ja już się nauczyłem doświadczeniem, że lepiej w moim przypadku nie dospać i spać nawet 4-5 godzin niż spać powyżej 8 bo u mnie to reakcja jest odwrotna do zamierzonej. Wydawać by się mogło, że im więcej snu tym lepsza regeneracja ale to działa tak, że jak prześpię za długo to jestem rozbity cały dzień, boli mnie głowa i ogólnie bez kija nie [...]
Na pewno długo nie pociągnę dlatego mam też makarony, kasze różne warzywa itp. Będę mieszał, kombinował, bawił się tym. Interesuje mnie głównie to czy dobrze obliczyłem kalorie, czy proporcje są ok i ewentualnie jakich tłuszczów używać i czy wliczać tłuszcz na którym się smaży oraz na jakim smażyć.
[...] agresje).Obraziles mnie,bo cyba myslales,ze siedzą tu ludzie,którzy ci przytakną...a to by zrobiły prymitywy.A ja takim metodom nie hołduje i nie będe im przytakiwal.Zbyt dlugo interesuje sie psami(bo to im-choc zaczelo sie od obrony)jest poswiecony ten post i za bardzo szanuje te zwierzęta..Ostatnio juz byla dyskusja na temat kogos,kto skopal [...]
I pewnie dlugo miec nie bedzie bo porownujac Cuneo ze skra, to rozegranie jest po stronie Cuneo, Libero to samo, atakujacy na podobnym poziomie, srodek na korzysc cuneo, a Wijsmans wg mnie jest porownywalny do Winiara, a Parodi troche lepszy od Kurka. zdr.
przy tych dawkach musi jeszcze poczekac na udezenie Co poczekać? Na jakie uderzenie? Wiesz co to jest okres półtrwania? Myślisz że długi ester polega na tym że długo długo nic i potem *******nięcie? Poziom testa powinien stopniowo wzrastać, ale wzrastać. A kolega ma wynik testa bliżej dolnej normy!! Tak się rozkłada stęzenie przy 250mg e5d:
Ogólnie jestem wk..rzony, treningu nie zrobiłem ani w sobotę jak jest planowo, ani w niedzielę przez ból brzucha ;/ Chciałem go zrobić w poniedziałek, ale w nocy z niedzieli na poniedziałek sam nie wiem czemu długo nie mogłem zasnąć i spałem jakieś 2-3 godziny tylko, chciałem się tylko zdrzemnąć w poniedziałek na godzinkę max dwie, ale jak się [...]
Na szczęście ten okres długo trwa ;) Dziś zrobiłam tylko krótką wytrzymałościówkę choć nie powiem, że lekką: 6x 30sek skakanka 30sek rowerek max 30sek przysiady 30sek burpee
Witam. Dziś odwiedziłem znajomego. Poszły tarcze + mały bonus. Tarcze sam boks, ok 40min dodatkowo 10-9-8-7...1 podciąganie na zmianę z wykroki z hantlami 18kg na jedną ręke bwi1986 Racja, ale to wszędzie trzeba uważać na hochsztaplerów. Ja akurat trafiłem świetnie. Na razie złego słowa nie mogę powiedzieć, i mam nadzieje że ten stan jeszcze [...]
a czy pady,przewroty,salta,czy inne takie elementy rozgrzewki to też dla ciebie problem? bo IMO to raczej kwestia przyzwyczajenia,długo ćwiczysz? "Mam też tak, że nie mogę się długo kręcić na jakiejś karuzeli" tym się raczej nie sugeruj,ja np. wręcz karuzeli nienawidzę,i nawet krótko się nie znoszę krecić,a na treningi parterowe to(przynajmniej u [...]
Irena chyba sędziuje teraz walki bokserskie %-) Chłop na gali w Międzyzdrojach wygrał 7/8 rund, w jednej zaliczył deski. Werdykt 2x 77-76 i 75-76 i remis %-) Hiszpan nie miał szczęścia u sędziów walcząc z polakiem na polskiej gali w Polsce. Chore to jest, jak długo będą jeszcze zabijać sport... i jak wiele razy trzeba się będzie wk***iać przez [...]
Bezpiezcnie jak się boisz dorzuć na początek kalorii z białka i zdrowych tłuszczy przed snem, bez węgli, mi na regeneracje pomagał tuńczyk z oliwa z oliwek albo kurak z serem light, dlugo sie trawi przez noc i nie idzie w tłuszcz tak szybko. Kalorie kaloriom nie równe.
Myśle że pytanie dlaczgo Ignaczak nie pojechał należy zadać Lozano, widać uznał że Gacek jest lepszy i tyle. A korzystając z przerwy w mistrzostwach zarzuce klasyfikacje indywidualne Najlepiej punktujący: Tu rywali miażdży wręcz Hector Soto z Portoryko który zdobył 95pkt. w trzecg meczach, w tym 38pkt. w meczu z Argentyną, trzeba będzie na niego [...]
[...] rozpuszcza sie super wystarczy mleko wlac do szejkera, dosypac odpowiednia ilosc gainera i wstrzasnac energicznie kilka razy. Smak ok, nie mdlacy i nie znudzil mi sie po 3kg a to najwazniejsze ;) Do mnie przemowila glownie cena tego gainerka....9kg za 180zl (z przesylka), wychodzi bardzo tanio, dlugo mozna ulupelniac dietke. Reasumujac - polecam
jordan: a roznica w wygladzie masakryczna - u ciebie 0 fetu. taka budowa u mnie. to tylko z tylu tak wyglada caly fat jest na klacie i bebzonie chudzina jak dlugo jeszcze bedziesz redukowal?
BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)
